Ενσυνείδητης Κίνησης και Barre a terre για ενήλικες

• Ενσυνείδητη κίνηση, 90΄/εβδομάδα
Μια διαφορετική προσέγγιση στην κίνηση, που αξιοποιεί το βάρος του σώματος και τη δυναμική του, με στοιχεία καλλισθενικής γυμναστικής. Με ελευθερία, ροή και δημιουργικότητα, η κίνηση γίνεται ένας τρόπος να γνωρίσουμε καλύτερα το σώμα μας.
Καλλιεργούμε τη σωστή στάση του σώματος, εξελίσσουμε τις δυνατότητές μας και ανακαλύπτουμε την ελεύθερη ροή της ενέργειας. Η σχέση σώματος - ψυχής - νου γίνεται αφετηρία για μια πιο ουσιαστική σχέση ε τον εαυτό μας, τους ανθρώπους γύρω μας και το περιβάλλον. Διδάσκει η Μέλπω Βασιλικού.
• Barre a terre, 60΄/εβδομάδα
Ένα τεχνικό μάθημα ενδυνάμωσης και ευλυγισίας στο πάτωμα, όπου η δύναμη συναντά την ευλυγισία, την καθαρότητα της κίνησης και την ελεύθερη ροή της ενέργειας.
Μέσα από στοχευμένες κινήσεις, ενεργοποιούμε και ενδυναμώνουμε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, καλλιεργώντας παράλληλα τη σωστή τοποθέτηση του σώματος και την αυτοπαρατήρηση. Το πάτωμα γίνεται σύμμαχος στη διαδικασία, βοηθώντας μας να αναγνωρίζουμε, να διορθώνουμε και να εξελίσσουμε την κίνησή μας. Διδάσκει η Μέλπω Βασιλικού.